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Mineralstoff - Calcium
- Calcium ist in der orthomolekularen Medizin nach Magnesium ebenfalls einer der wichtigsten Mineralstoffe
- ist für den Knochen- und Skelettaufbau in Verbindung mit Vitamin D besonders wichtig, auch für die Zähne
- gehört zu den 10 häufigsten Mineralien der Erde
- ist für viele lebenswichtige Funktionen zuständig
- ist Bestandteil vieler Enzyme für Transportvorgänge in die Zellen
- ist für die Reizleitung in den Nerven und Muskeln von großer Bedeutung
- ist wichtig für die Blutgerinnung
- begünstigt zahlreiche Funktionen im Herz-Kreislauf-System, z.B. regelmäßigen Herzschlag
Hinweise:
- ungefähr 99% des Calciums im menschlichen Organismus (ca. 1 Kilogramm) befindet sich in den Knochen
- Calcium gehört grundsätzlich zur Vorbeugung von Osteoporose. Die Zufuhr von Calcium zusammen mit Vitamin D, C und anderen Natursubstanzen ist sehr wichtig. Besonders Frauen die sich nicht so gesund ernähren, sollten nach der Menopause täglich die optimale Menge Calcium, aber auch Vitamin D und C usw. zu sich nehmen - am besten über biologische Vollwerternährung. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Naturarzt oder Heilpraktiker beraten.
- Mangel an Vitamin D kann zu einer verminderten Calciumresorption und somit zu einer Störung des Calcium-Stoffwechsels führen
Mangelerscheinungen:
Nasenbluten, Zahnfleischbluten, Muskelkrämpfe, Knochenmissbildung, verzögertes Wachstum, Knochenbrüchigkeit
Risikogruppen:
Menschen die sich ungesund ernähren, an Erkrankungen des Verdauungstraktes, Entzündungen leiden, während der Schwangerschaft und Stillzeit durch erhöhten Verbrauch für das Wachstum des Kindes.
Nahrungsquellen:
Gemüse, Bohnen, Kohl, Spinat, Nüsse, Mandeln, Milch, Milchprodukte
Empfehlenswerte Tagesdosierung als Nahrungsergänzung:
Kinder/Jugendliche: ca. 10 mg
Gesunde Erwachsene: 30 - 120 mg
Patienten/Risikogruppen: 120 mg und mehr
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