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Mineralstoff - Magnesium

  • Magnesium ist aus Sicht der orthomolekularen Medizin aufgrund seiner vielfältigen Wirkung einer der wichtigsten Mineralstoffe überhaupt

  • spielt eine Schlüsselrolle in der normalen Herz-/Kreislauffunktion, hat große Bedeutung für die Funktion der Nervenreize und ist wichtig für optimalen Herzschlag

  • beeinflusst Nervenimpulse und die Muskelkontraktion (auch Herzmuskel) positiv

  • ist Bestandteil verschiedener Enzyme und an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt

  • Studien besagen, dass Magnesium zur Normalisierung von erhöhtem Blutdruck beitragen kann. Hypertoniker haben häufig einen niedrigen Magnesiumspiegel

  • niedriger Magnesiumspiegel kann Krämpfe, Nervosität verursachen


Hinweise:

  • Magnesium ist Bestandteil verschiedener Enzyme und an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt

  • Alkohol ist ein potentieller "Magnesiumräuber." Eine Flasche Wein z.B. verbraucht für die Verstoffwechselung den normalen Magnesiumbedarf für eine Woche

  • bei der Einnahme von Diuretika (harnsteigernde Medikamente) muss auch das dadurch ausgelöste Absinken des Magnesium- und Kaliumspiegels berücksichtigt werden, weil dadurch Magnesium und andere Mineralstoffe ausgeschwemmt werden


Mangelerscheinungen:

Herzrhythmusstörungen, hoher Blutdruck, spastische Muskelbewegungen, Krämpfe, Zittern


Risikogruppen:

Menschen mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Magen-/Darmerkrankungen, die Diuretika einnehmen oder Dialysepatienten, Schwangere durch Magnesiumentzug für den Knochenaufbau und das Wachstum des Kindes.


Nahrungsquellen:

Gemüse, Soja, Obst, Aprikosen, Bananen, Grapefruit, Bohnen, Spinat, Kohl, Nüsse Milch, Käse


Empfehlenswerte Tagesdosierung als Nahrungsergänzung:

Kinder und Jugendliche: 20 mg

Gesunde Erwachsene: 30 - 180 mg

Patienten/Risikogruppen: 180 - 500 mg

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Pianto Gold Extra enthält die natürlichen Mineralstoffe und essentiellen Aminosäuren von Gemüsen.





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