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Mineralstoff - Magnesium
- Magnesium ist aus Sicht der orthomolekularen Medizin aufgrund seiner vielfältigen Wirkung einer der wichtigsten Mineralstoffe überhaupt
- spielt eine Schlüsselrolle in der normalen Herz-/Kreislauffunktion, hat große Bedeutung für die Funktion der Nervenreize und ist wichtig für optimalen Herzschlag
- beeinflusst Nervenimpulse und die Muskelkontraktion (auch Herzmuskel) positiv
- ist Bestandteil verschiedener Enzyme und an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt
- Studien besagen, dass Magnesium zur Normalisierung von erhöhtem Blutdruck beitragen kann. Hypertoniker haben häufig einen niedrigen Magnesiumspiegel
- niedriger Magnesiumspiegel kann Krämpfe, Nervosität verursachen
Hinweise:
- Magnesium ist Bestandteil verschiedener Enzyme und an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt
- Alkohol ist ein potentieller "Magnesiumräuber." Eine Flasche Wein z.B. verbraucht für die Verstoffwechselung den normalen Magnesiumbedarf für eine Woche
- bei der Einnahme von Diuretika (harnsteigernde Medikamente) muss auch das dadurch ausgelöste Absinken des Magnesium- und Kaliumspiegels berücksichtigt werden, weil dadurch Magnesium und andere Mineralstoffe ausgeschwemmt werden
Mangelerscheinungen:
Herzrhythmusstörungen, hoher Blutdruck, spastische Muskelbewegungen, Krämpfe, Zittern
Risikogruppen:
Menschen mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Magen-/Darmerkrankungen, die Diuretika einnehmen oder Dialysepatienten, Schwangere durch Magnesiumentzug für den Knochenaufbau und das Wachstum des Kindes.
Nahrungsquellen:
Gemüse, Soja, Obst, Aprikosen, Bananen, Grapefruit, Bohnen, Spinat, Kohl, Nüsse Milch, Käse
Empfehlenswerte Tagesdosierung als Nahrungsergänzung:
Kinder und Jugendliche: 20 mg
Gesunde Erwachsene: 30 - 180 mg
Patienten/Risikogruppen: 180 - 500 mg
Pianto Gold Extra enthält die natürlichen Mineralstoffe und essentiellen Aminosäuren von Gemüsen.
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