Hallo Frank,
Deine Blähungen können vielseitige Ursachen haben.
Im Endeffekt kannst nur Du deine Sorgen lösen ! Verstanden, ok
vielleicht schon.
Vielleicht helfen Dir folgende Stichpunke:
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– Eher mal in Analogien denken statt immer den kausalen Zusammenhang
zu suchen, siehe Stress !
– Vielleicht brauchst Du mehr Zuwendung, von Dir selbst …?
Meditationen oder progr. Muskelentspannung helfen.
– Sich den Stressmachern bewusst werden. Die Esos bieten hier reichlich
Hilfe, nur mal so als Tipp am Rande …
– Spassmacher !?
– Morgens nach dem Aufstehen Bewegung ! Yoga ? Gymnastik, Stretching
reichen ! Sport machen, regt den Stoffwechsel an. Saunagänge,
gerade in der kalten Jahreszeit beleben.
– Zucker meiden !
– Kohlenhydrate meiden !
– Keine Milch. Probier mal Milch aus Mandel- oder Sesammuss (Tahin).
Samen sind aber noch besser als Nüsse.
– Obst nicht in Zusammenhang mit Gemüse essen, Zeit lassen zwischen
den Mahlzeiten.
– Wenig Obst essen und aber mehr (stärkefreies) Gemüse
– Eiweisse und Kohlenhydrate nicht zusammen essen
– Reichlich pflanzl. Eiweiss essen und daher wenige gute tierische
Eiweisse
– Reichlich Kräuter, Gewürze zuführen, vor allem die das Verdauungs-
feuer unterstützen (Ayurveda) !
– Produzierst Du genug Magensäure ? Wenn nicht würde ich es
vorübergehend mal mit Magesäurekapseln versuchen,
siehe auch Stichpunkt vorher
– Essen gut kauen (Enzyme !), ggf. guten ! Mixer anschaffen, der
das Essen “kleinmacht” wie Babybrei. Damit wird der
Verdauungstrakt entlastet. Mixer muss aber z.B. die Fasern von
den grünen Chlorophyllen knacken, damit der Körper sie vertoffwechseln
kann und es nicht wieder zu Blähungen kommt.
– Darmreinigungen machen
– Parasitengerechtes Essen und verhalten, siehe auch Pilzdiät hier
– Viele gute ungesättigte Fettsäuren, Papaya, viele Enzyme
Einnehmen
– Avocados als Tipp, haben viel Eiweiss und sind gesund
– Beim Essen nicht viel eher weniger Trinken, verdünnt die Magensäure !
– PH Werte messen !!!
– Probiotika einnehmen !
– Basische Bäder machen und allgemein Entsäuern, damit Du Parasiten
das Milieu entziehst. Um hier näheres zu deuten, wie wieviel je nach
Übersäuerungsgrad, bitte Anleitungen + Tipps hier im Forum beachten !
Ich weiss nicht ob ich jetzt noch etwas vergessen hatte, aber das
sollte nicht ganz wenig sein fürs Erste (-:!