Hallo Astrid!
Die Diagnose Reizdarm und psychische Probleme soll würde ich nicht so abtun. Psychische Probleme hat man auch schnell wenn man körperlich etwas hat. Flache Atmung ist auch typisch dafür. Ich hatte selbst flache Atmung, Schwindel, Übelkeit, Panikattacken zum Schluss. An deiner Stelle würde ich die Hände auf den Bauch legen und mehrere Atemzüge in den Bauch atmen damit die Bauch Atmung besser wird. Und dann stehe bitte aus dem Bett auf und gehe Spazieren oder Walken oder sogar joggen, damit du auf andere Gedanken kommst. Such dir auf alle Fälle Hilfe. Ein Psychologe wäre da eine bessere Anlaufstelle. Ich spreche hier wirklich aus Erfahrung. Natürlich solltest du auch was für deinen Körper tun und machst du ja auch schon.
Die flache Atmung kommt davon, weil du Angst hast. Und das ist erst der Anfang. War es bei mir auch. Angststörung nennt man das dann. Bücher darüber lesen und/oder im Internet darüber recherchieren hat mir auch geholfen es lockerer zu sehen. Du stirbst auf alle Fälle nicht sofort, ganz sicher!
Also stehe auf und genieße den wunderschönen Tag heute!
LG Gabriele
Agenki – Gesundheitsforum
