Hallo Isa und Beccibanana,
also ich muss mal auch gestehen, dass ich am Anfang Probleme hatte vegane Ernährunh einzuhalten aber danach merke5t ich sofort, dass es mir wieder schlecht ging 🙁 also diese Ausrutscher kennt und hat wahrscheinlich jede aber ich hohhe und wünsche dir isa, dass du die Kraft auch findest bei der veganen Ernährung zu bleiben. Ich bin selbst nicht so lange dabei deswegen kann ich nicht so viel beitragen aber die Becci hat es gut alles geschrieben und ich kenne es so gut alles was sie schreibt. ich wurde auch mal so komisch angeguckt und auch das mit dem Vitamin B 12, ich habe es noch nicht meiner Familie erzählt, da ich ganz ganz weit weg wohne, ich in deutschland und sie im Ausland, wir sehen uns nur so einmal im Jahr und letztens war ich noch nicht veganerin, also davor habe ich einbisschen Angst, weil alle viel Fleisch essen und lieben, also bin ich mal gespannt, wie sie es annehmen.
Also mir wurde nie bestätigt, dass ich Pillze im darm habe, die Ärzte haben nichts gefunden aber als ich alles recheriert habe, kam ich durch meien Symptome nur auf diese Diagnose und ich denke, die passt auf jeden Fall. Also ich weiss nict, ob ich es hier nennen kann aber am Anfang habe ich Grapefruitextrakt genommen, auch Nystatin, aber nachdem ich es gelesen habe, dass es nicht hilft, habe den Grapefruit genommen und Tropfen, das waren so Bakterien, damit gign es mirt eigentlich gut aber nach der Absetzung ging es wieder los, dann habe ich nur die Tropfen mehrere Monate genommen und es war ok, aber ich wollte nicht davov oder meine darm abhängig machen, deswegen habe ich sie abgesetzt und damals diese Seite gefunden und mir dei Praparate zur der darmreinigung bestellt aber ich habe sie nur teilweise genommen, daher kein erfolg, weil es nur zweimla benutzt habe, ich habe nämlich Amngst bekommen, dass sich meine Zähne und Zunge verfärbern, was ich hier im Forum gelesen habe und das wollte ich nicht, kannst du mir es auch bestätigen?Oder war es vielleicht nur einfach Zufall, dass es bei diesen Leuten so extrem reagiert hat? Jetzt nehme ich nichts und versuche irgendwie die Ernährung anzupassen aber es fällt schwer 🙂 Kannst du mir vielleicht posten, was du so am tag isst?Wenn du nicht magst ist es auch ok (die Becci ist gemeint), also ich kann es hier auch schreiben:
Morgens viel Wasser trinken und dann eine Tasse Kaffee mit Sojamilch, zum Frühstück ein is zwei Scheiben Brot, vollkron ohne Zucker, als Belag vegane Wurts oder Käse, ohne Mandelmus, Erdnussmus, Gemüseaustriche mag ich auch und frische Gemüse dazu, ab und zu Marmelade ohne Zucker nur aus Obst gemacht oder Schokoaufstrich auch selbstgemacht ohne Zucker.
Mittags Kartoffeln, Nudeln oder Hirse(kein Reis) mit viel Gemüse oder eine Suppe oder gemüsegulasch oder sojageschnetltes usw.tofu auch nicht so oft aber, nussbraten mag ich sehr gerne auch, gute Öle dazu sind auch immer dabei
Abends versuche ich nicht viel zu essen aber da sündige ich meistens 🙁 auch ab und zu mal süsses 🙁 aber gemüse mit öl ist dabei mit tofu oder kann man sagen, dass mittagessen dem Abendessen sehr ähnelt oder auch mal Brot mit belag, wenn keine zeit ist.
Also ich weiss, dass es wahrscheinlich nicht so gut aussieht, mein Essplan aber ich versuche immer wieder mich an den regeln zu halten. Naja ihr könnt euch auch dazu äußern, wenn ihr wollt.
Liebe Grüße