Hallo Himmel,
ich bin 67 Jahre und habe schon ewig Probleme mit der HWS,
mein Rat ganz praktisch und über Jahrzehnte immer wieder bestätigt, –
alles, aber auch alles tun für die Stärkung der Muskulatur, dafür guten !! Physiotherapeuten, o.ä. suchen – probieren, wer gut für dich ist. Und dann üben, üben jeden Tag. Es hilft garantiert, man muss nur den inneren Schweinehund überwinden und natürlich am Anfang gute Anleitung haben !!!
Aber: natürlich muss man vorher abklären, ob eine “mechanische” bzw. physische gefährliche Situation besteht.
Ich kann dir sagen, nach jahrzehntelangen Problemen, Schonung ist total kontrapunktiv.
Noch eine Ausnahme: wenn es mehr psychisch bedingt ist. Also wenn du den “Nacken steif hälst” weil das Leben nicht mehr “fließt”.
Nur ein Erfahrungstipp.
Alles, alles Gute
Regina