Hi vero!
Jana hat das Stichwort “Magerquark” erwähnt. Ich würde das ganze etwas toppen und genau das Gegenteil vorschlagen. Habe mich zum Frühstück auf Rahmstufenquark eingeschossen und packe da noch 3 EL Leinöl mit den verschiedensten Nüssen, etwas gepopptes Amaranth dazu und einen Apfel.
Ich habe mich jahrelang von Obst, Obst und Obst ernährt und dann über Agenki erfahren, dass das zuviel sein könnte. Bin in der Kur III und meide aufgrund von starken Blähungen Kohlenhydrate am Abend und die Blähungen sind fast weg.
Wenn Du kein Fleisch mehr sehen kannst, dann geh doch auf Fisch (Forelle, Saibling etc.). Süsswasserfische sind viel besser als die Schwermetallfische aus den Salzgewässern.
Ich habe begonnen mit Gemüsesuppe und mache die mir selbst. Hier kannst Du Dich austoben – was immer Dir gerade schmeckt.
Wünsche Dir alles Gute!
Gruß Newbury