Hilfe jetzt wieder Heuschnupfen!!!

Hallo an alle, brauche unbedingt einen Rat….
Seit 2 Tagen habe ich trotz der bisher ergriffenen ganzen Maßnahmen so schlimm Heuschnupfen, dass ich zu Cetirizin greifen musste, obwohl ich das schon jahrelang nicht mehr getan habe. Das letzte Jahr habe ich z. B. gar nichts vom Heuschnupfen gemerkt. Leider ist ja Frau Schmitz im Moment nicht da, so dass ich Euch um mutmachenden Rat fragen möchte….