Hi,
ich von meiner Seite aus habe gute Erfahrungen gesammelt mit:
30 mg Zink als Soja-Chelat (Nature’s Plus)
Das hab ich in Hochdosis längere Zeit versucht, mir ist nix passiert, außer manchmal ein leichter Schwindel und leichte Konzentrationsprobleme. (Bis zu 300 mg / Tag). Hochdosis bringt allerdings nix, habe HPU und Hochdosis hat keinen Sinn.
Derzeit nehme ich aber gar kein Zink mehr, maximal 1x 30 mg pro Tag. Ich weiß nicht, ob es Sinn macht bei HPU Zink zu substituieren oder nicht. (Scheidet der Körper Zink willentlich aus? Wäre das so, dann würde es gar keinen Sinn machen Zink zu geben; muss da allerdings noch ein bisschen austesten)
Mit dem Selen habe ich erst begonnen, da nehme ich:
180 µg (micro-Gramm) Natriumselenit (Life Light)
Hier habe ich an den ersten 2 Tagen mehr als 1 Gramm genommen, das sind 6-8 Kapseln á 180 µg (bis sich meine Atemprobleme vollständig gelöst haben !!), ich hatte scheinbar ein krasses Selen-Loch.
Jetzt, ein paar Tage danach, komme ich mit 2x 180 µg aus, sodass meine Wirbelblockaden sich öffnen und der Atem frei wird. Versuche allerdings so wenig wie möglich, aber so viel wie nötig zu nehmen.
Weitere Erfahrungen muss ich erst sammeln.
Gruß
Markus