Reply To: Vitamin D Mangel!

Ich möchte hier mal einhaken:
Ich versuche nun seid über 2 Jahren an meiner Darmflora zu arbeiten, esse nur noch Bio und frisch, fast ohne Zusatzstoffe, gaaanz selten Mal Alkohol.
Ich versuche weitgehend basisch zu essen und die Tips (Antipilzdiät etc. pp), die man auch hier im Forum bekommt, möglichst um zu setzten. Ich bin bemüht, jeden Tag eine halbe Stunde spazieren zu gehen und war vor 6 Wochen erst im Urlaub, wo ich jeden Tag über mehrere Stunden in der Sonne war, mit sehr wenig Sonnencreme.
Zusätzlich mache ich seit einem 3/4 Jahr Pilates, mittlerweile 2x die Woche.
Trotzdem haben sich meine Kopfschmerzen dieses Jahr wieder stetig verschlimmert, genauso wie Nackenschmerzen.
Ich habe dann mal meinen Vitamin D Wert prüfen lassen und dieser liegt bei aktuell 9 , Ref. 30-80(also im Hochsommer)
Ich kann nun nicht wirklich nach voll ziehen, das hier im Forum grundsätzlich von Vitamin D abgeraten wird. Ich nehme an, dass bei mir seit mindestens 2 Jahren eine chronische Unterversorgung an Vitamin D herrscht, wahrscheinlich genauso ein Mangel an vielen Mineralien. Das spielt ja immer alles zusammen.
Aber wenn ich den Vitamin Spiegel nicht durch die oben genannten Maßnahmen in den Griff kriege, wie wäre denn dann die Vorgehensweise? Irgendwann wird sich der Mangel ja auswirken, wenn da nichts passiert.