moin,
danke für die ausführliche antwort!
zur zeit esse ich sehr einseitig, da ich austeste, was ich aufgrund meiner fructosemalabsorption vertrage und was nich.
aber das war ja auch schon vorher mit den stuhlgangproblemen.
ich hab bisher nur listen bekommen, wo draufsteht was ich NICHT darf.
ich stehe aber schon recht regelmäßig auf morgens. der wecker bimmelt meist um 5.45 und bis 6.30 bin ich auch meist aufgestanden.
ich trinke auch genug über den tag verteilt, eigentlich nur wasser und “magen-darm-tee”.
ist vollwertnahrung bei fructosemalabsorption nicht eher schlecht? ich meine sowas gelesen zu haben.
über “darm vital” informiere ich mich mal. danke für den tipp!
mein tagesablauf ist auch relativ geregelt. nach dem aufstehen gehts ab in die schule, danach bin ich oft unterwegs oder zuhause bis ich abends zwischen 21.30 und 22.30 schlafen gehe.
das einzige was nicht ganz geregelt ist ist der schlafort. ich schlafe meist abwechselnd bei meiner freundin oder bei mir. aber die aufsteh- und einschlafzeiten sind nahezu gleich. ist das ungeregelt?
danke!