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dg
Verwalter

Hallo,

das Cola extrem ungesund ist und man gewöhnlich davon zu nimmt ist klar.

Wenn man gewicht gesund zunehmen will, sollte man wie oben beschrieben, als erstes die Grundlagen siehe Ratgeber einhalten. Verwenden Sie mehr Eiweiß und auch Öl in guten Mengen. Schränken sie schnellen Kohlehydrate ein (keine Süßigkeiten) und nehmen Sie zu jeder Mahlzeit etwas Eiweiß. Dann sollte es so alle 1-2 Monate um 1 Kilo hoch gehen.

Dominik Golenhofen