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dg
Verwalter

Guten Tag,
ich bin auch gegen Kalorien zählen oder Eiweiß abwiegen oder Mineralgehälter messen. 1000 mg Kalzium ist doch quatsch. 500 mg reichen völlig aus. Das Problem in unserer Ernährung liegt doch nicht im Calcium Mangel sondern in einer Calcium überversorgung bei extremem Magnesium Mangel, Silizium Mangel, Zink Mangel, Jod Mangel usw…
Vitamin D fehlt fast jedem, weil wir nur noch in Häusern und Einkaufszentren sind.

Ich würde eine Mahlzeit mit Hülsenfrüchten und und eine Mahlzeit mit Fleisch, Fisch oder Eiern empfehlen. Dazu frischen Salat und Gemüse und wir haben unser Ziel schon erreicht. ganz einfach.

Dominik Golenhofen