Agenki | Home | Ratgeber | Forum | Shop | Downloads | Über uns | Kontakt |
     Agenki :: Gesundheitsratgeber :: Mineralstoff - Eisen

Aktuelles Angebot
Aktuelles Angebot


 
 
 

Agenki Newsletter
Mineralstoff - Eisen

Eisen spielt bei der Blutneubildung eine wesentliche Rolle.

  • Eisen wird zur Bildung von Hämoglobin, dem Farbstoff der roten Blutkörperchen benötig, der für den Sauerstofftransport erforderlich ist

  • spielt für die Muskelfunktion eine erhebliche Rolle (Myoglobin)

  • ist wichtiger Bestandteil von Enzymen und für die Steuerung des Immunsystems und Wachstums sehr wichtig


Hinweise:

  • chronischer Eisenmangel führt zu Anämie und somit zu einer Unterversorgung der Zellen mit Sauerstoff

  • Frauen haben aufgrund der Menstruation einen doppelt so hohen Eisenbedarf als Männer

  • Vitamin C verbessert die Eisenresorption (Aufnahme)

  • Kaffe und Schwarztee behindern die Eisenaufnahme

  • bei stark unterschrittenen Hämoglobin-/Eisenwerten ist eine Behandlung mit speziellen Infusionen empfehlenswert

  • einseitige Ernährung kann zu Eisenmangel führen

  • Eisenmangel vermindert die Aktivität wichtiger Enzyme und äußert sich unter anderem auch durch Müdigkeit

  • zu viel Eisen hat schädigende Wirkung auf Herz, Leber u.a.


Mangelerscheinungen:

Anämie (Blutarmut), blasse Haut, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Infektanfälligkeit, kränklich, Störungen in der Muskulatur.


Risikogruppen:

Menschen, bei denen die Eisenaufnahme im Darmtrakt gestört ist, bei Blutungen im Magen-Darm-Trakt, Frauen aufgrund der monatlichen Blutung, insbesondere wenn sie lange dauert und/oder sehr stark ist. Menschen, die sich grundsätzlich mit denaturierter Industriekost ernähren.


Nahrungsquellen:

Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, allerlei Gemüse, besonders grünes Blattgemüse, Spinat, Rote Beete, Kresse, Hülsenfrüchte, Eier, Fleisch, Innereien.


Empfehlenswerte Tagesdosierung als Nahrungsergänzung:

Für Frauen mit langen und starken Monatsblutungen ist es empfehlenswert, die Eisenzufuhr um ca. 10 mg zu ergänzen. Dabei sollen aber nicht die "billigen" Eisenoxid- oder Eisensulfid-Produkte verwendet werden, sondern beispielsweise das Eisenfumarat.

Pianto Gold Extra


Pianto Gold Extra enthält die natürlichen Mineralstoffe und essentiellen Aminosäuren von Gemüsen.





| Fragen/Kommentare? | Kundencenter | Diese Seite weiterempfehlen! | Haftungsausschluss |


  ^Top^

  Seite drucken

  Seite empfehlen

| Home | Ratgeber | Forum | Online-Shop | Downloads | Über uns | Kontakt |

| Sitemap | Bücher | AGB | Impressum | Datenschutz | Rechtliche Hinweise |

| Copyright © 2004-2017 Agenki GmbH. Alle Rechte vorbehalten.