Was ist eine Entsäuerungskur und wann sollte diese durchgeführt werden?

Eine Entsäuerungskur kommt dann in Frage, wenn ein Ungleichgewicht im Säure Basen Haushalt vorherrscht und eine Übersäuerung gegeben ist. Am leichtesten lässt sich eine solche Übersäuerung im Urin durch eine pH Wert Messung feststellen, welche bequem und einfach zuhause durchgeführt werden kann. Dabei vergleicht man den pH Wert des eigenen Urins mit den für einen gesunden Menschen charakteristischen pH Werten.

Wird im Rahmen einer solchen pH Wert Messung eine Übersäuerung festgestellt, so hat sich in der Praxis die Einteilung in drei unterschiedliche Entgleisungsstufen bewährt. Da jede Entgleisungsstufe andere Maßnahmen erfordert, haben wir für jede Stufe eine individuelle Entsäuerungskur entwickelt.

Ein gesundes Ersäuern im Rahmen einer Entsäuerungskur beinhaltet in der Regel u.a. folgende Maßnahmen, welche vom Grad der Übersäuerung sowie von der Entsäuerungsdauer abhängen: Basische Ernährung, Basische Mineralien, Ausreichend Trinken, basische Bäder.

Erste Schritte vor einer Entsäuerungskur

ph Wert Messung bei Übersäuerung

pH Wert Messung

Drei Tagesprofile der ph Werte bequem zuhause mit Urintest (Indikatorstreifen) ermitteln.
ph Wert Auswertung bei Übersäuerung

pH Wert Auswertung

Ermittelte Werte mit der Kurve eines gesunden Säure-Basen-Haushalts vergleichen.
Anwendung / Kur bei Übersäuerung

Anwendung / Kur

Bei Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt die passende Entsäuerungskur durchführen.

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Unterscheidung der Entsäuerungskur nach Entgleisungsstufen

Auf Basis der Ergebnisse der dreitägigen pH Wert Messung gibt es drei Kriterien für einen gesunden Basenhaushalt:

  • 1. Kriterium: Alle Werte nach 10.00 Uhr erreichen mindestens einen pH-Wert von 6,4 oder mehr.
  • 2. Kriterium: Die Tageswerte schwanken mehrfach um mehr als einen ganzen pH-Wert. Je größer die Dynamik, desto besser.
  • 3. Kriterium: Der erste Urin am Morgen muss einen pH-Wert von < 6,5 haben und sollte der sauerste pH-Wert des Tages sein.

Die Entgleisungsstufen richten sich nach diesen Kriterien. D.h., aus dem Kriterium für einen gesunden Säure Basen Haushalt, welches nicht erfüllt wird, ergibt sich die Entgleisungsstufe.

Bsp.: Ihr Morgenurin hat einen pH Wert von > 6,5. Somit ist das dritte Kriterium nicht gegeben und es liegt die Entgleisungsstufe 3 vor.

Beispiel eines gesunden Menschen bei der pH Wert Messung

Gesunder Mensch

Entgleisungsstufe 1 bei der pH Wert Messung

Entgleisungsstufe 1

Entgleisungsstufe 2 bei der pH Wert Messung

Entgleisungsstufe 2

Entgleisungsstufe 3 bei der pH Wert Messung

Entgleisungsstufe 3

Entsäuerungskur zur Regulation der Entgleisungsstufe 1

Sie haben mittels einer pH Wert Messung ein 3-Tages-Profil erstellt und nicht alle Werte nach 10.00 Uhr erreichen mindestens einen pH-Wert von 6,4? So entsäuern Sie im Rahmen einer Entsäuerungskur zur Regulation der Entgleisungsstufe 1 richtig. Wir zeigen effektive Maßnahmen zum Entsäuern und informieren Sie über die häufigsten Irrtümer und Fehler bei einer Entsäuerungskur.

Übersicht Inhalt der Entsäuerungskur I

  • Was versteht man unter einer Übersäuerung der Stufe 1?
  • Notwendige Maßnahmen zur gesunden Entsäuerung
  • Drei Monate nach Entsäuern mit der Entsäuerungskur I
  • Tabellarische Übersicht der Maßnahmen der Entgleisungsstufe I.
  • Kontrollmessungen im Rahmen der Entsäuerungskur, Empfehlungen & nächste Schritte

Was versteht man unter einer Übersäuerung der Stufe 1?

Wie eingangs bereits erwähnt, bedeutet die Entgleisungsstufe 1, dass es in Ihrem pH Werte Profil nach 10.00 Uhr Werte unter 6,4 gibt. Diese Werte liegen somit im sogenannten sauren Bereich. D.h., Ihr Säure Basen Haushalt ist im Ungleichgewicht und die Entsäuerungskur I ist zur Regulierung des Säure Basen Haushalts in Betracht zu ziehen.

Entgleisungsstufe 1 bei der pH Wert Messung

Entgleisungsstufe 1

Beispiel eines gesunden Menschen bei der pH Wert Messung

Gesunder Mensch

Der Säure Basen Haushalt

Bei einem Menschen mit einem gesunden Säure-Basen-Haushalt ist der erste Urin am Morgen immer im stark sauren Bereich (5,0 bis 6,0). Der Körper scheidet die über Nacht anfallenden Säuren am Morgen aus. Das ist gewollt und ein gutes Zeichen für die Funktion von Leber und Nieren. Danach steigen die Werte jedoch an und liegen über den Tag verteilt um den neutralen Bereich herum mit Werten von pH 6,4 bis 8,0.

Vereinzelt saure Tageswerte
Werden während des Tages aber Werte niedriger als 6,4 gemessen, so ist dies ein Zeichen für eine Übersäuerung des Körpers, denn der Körper versucht die überschüssige Säure während des Tages loszuwerden. Der Körper funktioniert insoweit noch gut, denn er ergreift selber die richtige Kompensation – Säure raus.

Konstant saure Tageswerte
Sind die Werte konstant sehr tief (Werte < 6,0), dann ist hier schon eine sehr starke Säureausscheidung erforderlich, um das Gleichgewicht im Körper noch aufrecht zu erhalten. Diese erforderliche Säureflut während des Tages haben wir deshalb als 1. Kriterium einer Abweichung eines gesunden Säure Basen Haushalts (SBH) definiert.

Da der Körper schon selber die richtige Maßnahme ergriffen hat, ist dieser Zustand der Übersäuerung auch noch nicht so tragisch. Es kann sein, dass schon einige Säuren im Körper z. B. im Bindegewebe, Fettgewebe, Gelenke abgelagert wurden, dies ist aber nicht zwingend erforderlich.

Auch Gelenkshäute, Sehnen und Bänder zählen zum Bindegewebe. Sind diese übersäuert geht das auf Kosten der Elastizität.

Unterstützt man den Körper bei dieser Säureausscheidung mit einer Entsäuerungskur, so wird sich der Säure Basen Haushalt relativ schnell regulieren. Je mehr Säure eingelagert wurde, umso länger wird es dauern bis sich der Säure Basen Haushalt ausgleicht und umso wichtiger ist es den Körper mit einer Entsäuerungskur zu unterstützen.

Die übersäuerte Zelle
Hat dieser Zustand der Säureeinlagerung schon länger bestanden, so kann es sein, dass die Säure sogar schon in den Zellen eingelagert wurde.

Um den Säure Basen Haushalt wieder in Gang zu bringen, steht als erste Maßnahme im Rahmen der Entsäuerungskur die Unterstützung der Säureausscheidung an. Hierzu muss man einfach möglichst viele ‚gute‘ basische Mineralien zuführen, womit die Säure besser gebunden und somit leichter ausgeschieden werden kann.

Notwendige Maßnahmen zur gesunden Entsäuerung

In der Praxis haben sich folgende vier Bausteine der Entsäuerungskur bewährt: Basische Ernährung, Basische Mineralien, Ausreichend Trinken sowie Basische Bäder.

1. Basische Ernährung

Eine basische Ernährung ist die Grundlage und Voraussetzung für eine Regulierung des Säure Basen Haushalts und zum Entsäuern in dieser Entsäuerungskur.

Bitte lesen Sie hierzu unseren Ernäherungsratgeber, denn oft wird eine basische Grundausrichtung der Ernährung missverstanden.

Hinweis: Wer den Prozess der Entsäuerung intensivieren will, kann täglich frisch gepresste Gemüsesäfte trinken oder Gemüsekonzentrate wie z. B. Pianto einnehmen.

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2. Basische Mineralien

Die nächste wichtige Maßnahme in dieser Entsäuerungskur ist die Zufuhr von einer ordentlichen Menge an basischen Mineralien (Basenpulver). Hier ist es ganz wichtig die richtige Form der Mineralien zu wählen, nämlich CITRATE.

Citrate sind basische Mineralien, die in Wasser gelöst leicht sauer sind, wie wir dies z. B. von den natürlichen Citraten der Zitrone kennen. Da die Citrate leicht sauer sind, binden Sie kaum die Magensäure und somit kann die Verdauung normal funktionieren.

Basenpulver auf Carbonatbasis
Viele Menschen nehmen hier ‚übliche‘ Basenpulver aus Carbonaten, die die Magensäure binden und somit die ganze Verdauung durcheinander bringen können. Die hierdurch herbeigeführten Verdauungsstörungen können zu ernsthaften Erkrankungen führen, weshalb man hier auch in der Entsäuerungskur keine Experimente machen sollte.

Basenpulver auf Citratbasis
Citrate binden 3 x mehr Säure als Carbonate und stellen somit im Rahmen Ihrer Entsäuerungskur ein ideales Mittel für diese 1. Stufe der Übersäuerung dar. Die Einnahme von ca. 5 g pro Tag (mit 1,5 l Wasser mischen und über den Tag verteilt trinken) hat sich in der Praxis bewährt.

Achtung: Viele Basenpulver mit Citraten haben einen hohen Anteil an Zucker, der als Laktose getarnt ist. Lesen Sie deshalb immer genau die Liste der Inhaltsstoffe, denn Zucker übersäuert den Körper!

3. Ausreichend Trinken

Da wir nun durch die basenüberschüssige Ernährung und die Citrate dem Körper in der Entsäuerungskur ausreichend basische Mineralien zuführen, ist es wichtig auch ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Als Flüssigkeitsmenge ist ein Liter auf 25 kg Körpergewicht ein guter Richtwert.

Einen Teil dieser Flüssigkeit können Sie als basischen Kräutertee trinken, um so noch mehr die Säureausscheidung anzuregen. Die im Tee enthaltenen Mineralien können Säuren aus dem Gewebe lösen.

Basentee richtig dosieren
Dieser Effekt ist nicht zu unterschätzen, weshalb ich im ersten Monat dieser Entsäuerungskur max. einen halben Liter Kräutertee empfehle. Im zweiten Monat darf man die Menge auf einen ganzen, im dritten Monat sogar auf eineinhalb Liter steigern.

Wichtig: Die Hälfte der Flüssigkeit sollte immer als reines Wasser getrunken werden. Leitungswasser ist während einer Entsäuerungskur nicht ideal. Bitte lesen Sie hier auch den Ratgeber zum Thema Trinken.

4. Basische Bäder

Eine weitere unterstützende Maßnahme in dieser Entsäuerungskur sind basische Bäder, am besten als Vollbäder. Wenn keine Badewanne vorhanden ist, können täglich Fußbäder gemacht werden.

Die Haut ist unter anderem auch ein Entgiftungsorgan und in der Lage Säuren auszuscheiden. Je schlimmer die Übersäuerung, umso öfter sollte man basische Bäder machen, wenn nötig sogar täglich. Unterschätzen Sie diese Maßnahme nicht.

Entlastung der Nieren
Alles was Sie über die Haut ausscheiden, muss die Niere schon nicht entsorgen und trägt zur Nierenentlastung bei. Dies ist vor allem bei einem hohen pH-Wert des Morgenurins wichtig.

Wenn alle diese Maßnahmen strikt befolgt werden, zeigt sich oft schon nach wenigen Tagen der Anwendung der Entsäuerungskur, dass die Säureausscheidung während des Tages nicht mehr erforderlich ist.

Basischer Urin
Die Citrate führen so viele Basen zu, dass es teilweise sogar zu viele sind und der Urin dann trotz der noch bestehenden Übersäuerung schon basischen Urin ausscheidet.

Der Körper benötigt einfach Zeit, um die in der Tiefe abgelagerten Säuren zu mobilisieren und auszuscheiden. Deshalb sollte man auch mit der Einnahme der Citrate in der Entsäuerungskur nicht übertreiben.

Hinweis: Wer hier größere Mengen, also 10g Mineralien oder mehr über eine längere Periode nimmt, kann basische Nierensteine bekommen. Deshalb empfiehlt es sich auch während der Einnahme von Citraten einmal pro Woche die pH-Werte des Urins während des Tages zu überprüfen.

Hier ist vor allem der erste Morgenurin sehr aussagekräftig, dieser sollte immer im sauren Bereich liegen. Die Werte sollten durch die Maßnahmen höher liegen als bei der 1. Messung, aber nicht konstant extrem basisch (Werte > 7,5). Werden immer pH-Werte > 7,5 gemessen, so sollte die Menge der Citrate reduziert werden, so dass die Werte zumindest teilweise unter pH 7,5 sinken.

Wie gesagt nur konstante Werte von über 7,5 über Wochen sind ungünstig. Einzelne Werte am Tag sollen aber durchaus über dem pH-Wert von 7,5 liegen. Es sollte lediglich eine Schwankungsbreite bzw. Dynamik vorhanden sein.

Drei Monate nach Entsäuern mit der Entsäuerungskur I

Nach drei Monaten Entsäuerungskur sollte mit den Citraten für eine Woche pausiert werden. Nach dieser Pause messen Sie wieder mittels pH Teststreifen Urin für drei Tage die Urinwerte.

Erstellen Sie die gleichen Tagesprofile wie vor Beginn der Kur.

So sehen Sie sofort, was sich geändert hat und welche weiteren Schritte im Rahmen einer Entsäuerungskur erforderlich sind, um den Säure Basen Haushalt weiter zu verbessern.

Die erfolgten drei Monate werden in der Regel nicht ausreichen, um den Säure Basen Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Für die pH Wert Messung sollten die oben empfohlenen Präparate unbedingt eine Woche vor der Messung abgesetzt werden.

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Tabellarische Übersicht der Maßnahmen zur Entsäuerungskur für die Entgleisungsstufe 1

Entsäuerungskur I - Übersicht

Kontrollmessungen im Rahmen der Entsäuerungskur

Mögliche Ergebnisse der im Rahmen der Entsäuerungskur durchgeführten Kontrollmessung(en) und die sich daraus ergebenden Empfehlungen zum Entsäuern:

  • Die Tagesprofile zeigen weiterhin eine Störung des 1. Kriteriums.
    Meistens sind die Werte höher als bei der 1. Messung, aber einfach noch nicht ausreichend angestiegen. Dies ist kein Zeichen von Misserfolg, sondern lediglich ein Zeichen, dass Sie so stark mit Säure belastet waren, dass Sie in der doch recht kurzen Zeit von 3 Monaten nicht komplett entsäuern konnten. Sie sollten also einfach mit dieser Entsäuerungskur fortfahren. Aus der Erfahrung dauert eine Entsäuerung der 1. Stufe 3 – 12 Monate. Sollten sich die Werte also nach 6 – 9 Monaten überhaupt nicht verbessert haben, so ist es wirklich an der Zeit zu überprüfen, ob Sie die obigen Maßnahmen ausreichend befolgt haben.
  • Die Tagesprofile zeigen jetzt eine Störung des 2. Kriteriums.
    Somit war die Entsäuerungskur erfolgreich. Die allmorgendlichen Werte sind immer noch sauer (die Säureausscheidung über die Nacht läuft also noch) und die Tageswerte liegen ohne Dynamik um den neutralen Bereich herum. Dieses Ergebnis bedeutet, dass Sie es geschafft haben die meisten Säuren aus dem extrazellulären Bereich auszuscheiden (im Gegensatz zur Entgleisungsstufe 1). Was Ihnen nun noch fehlt ist die intrazelluläre Entsäuerung. Hierzu gibt es die Entsäuerungskur II, die Sie nun anschließen sollten. Es kommt relativ häufig vor, dass nach einer Entsäuerungskur für die Regulation der ersten Entgleisungsstufe eine Entsäuerungskur II erfolgen muss. Bitte werten Sie dies nicht als Misserfolg, sondern als normalen Prozess auf dem Weg zur Gesundheit. Zuerst entsäuert man das Bindegewebe etc. und dann die Zelle.
  • Die Tagesprofile entsprechen dem eines gesunden Menschen.
    Gratuliere! Sie haben es mit der Entsäuerungskur geschafft ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Bitte kontrollieren Sie in 3 Monaten nochmals die Tagesprofile, damit Sie sehen können, ob Sie es tatsächlich geschafft haben oder ob Sie ohne die unterstützenden Maßnahmen der Entsäuerungskur I zurückfallen und evtl. doch noch ein paar Monate zumindest einen Teil der Maßnahmen benötigen, um den Säure Basen Haushalt dauerhaft im Gleichgewicht zu halten.
Dominik Golenhofen - Agenki Autor

Verfasser
Dipl.Ing. Dipl.hol.ener.med. Dominik Golenhofen
Heilpraktiker

Haftungsausschluss

Die Nutzung dieser Informationen geschieht auf eigene Verantwortung, sie ersetzen keinesfalls die Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Vor Anwendung der Informationen sollte ein Arzt oder Heilpraktiker befragt werden. Bei körperlichen und psychischen gesundheitlichen Problemen empfiehlt Agenki die regelmäßige Vorstellung bei einem Arzt, Heilpraktiker und/oder Psychotherapeuten und die Befolgung der vereinbarten Therapie.

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Anwendung Entsäuerungskur als ePaper

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