Problem mit LI, FI und Untergewicht

Guten Tag Herr Golenhofen,

nach deiner Magen-Darm-Grippe habe ich seit etwa zwei Monten regelmäßig, ein bis zwei mal am Tag Durchfall, in dem oftmals noch unverdaute Reste sind. Vor allem bei viel Gemüse, Rohkost, Nüssen, Vollkorn, fettigen Speisen habe ich starke Verdauungsprobleme (Blähungen, Krämpfe, Durchfall am nächsten Morgen).

Jetzt wurde ein Laktose- und Fruktoseintoleranz festgestellt. Zudem habe ich seit etwa zwei Jahren gelegentlich Arthritis an Finger- und Fußgelenken. Ansonsten keine weiteren Krankheiten.

Derzeit nehme ich Mutaflor und ein Vitampräperat und ernähre mich lactosefrei und fructosearm.

1. Ich möchte gern mit einer Darmreinigung beginnen. Ist es sinnvoll Mutaflor und Vitaminpräperat parallel dazu einzunehmen? Reicht die Vorbereitung auf eine Darmspiegelung als Reinigung aus? Wenn nein, würde mich interessieren wieso.

2. Habe in den letzen Monten stark abgenommen und auch jetzt große Probleme mein Gewicht zu halten (derzeit 43 Kg bei 160 cm). Sind große Protionen überhaupt sinnvoll oder belastet das den Darm nur umso mehr? Was würden Sie empfehlen zur Gewichtszunahme bzw. ersteinmal Gewichthalten? Was ist von Zusätzen wie Maltodextrin zu halten? Sind
evtl. Enzyme sinnvoll? Esse bzw. vertrage Weizen, Dinkel, Reis, Kartoffeln und gekochtes Gemüse in kleinen Mengen, lactosefreie Milchprodukte, Fisch, Fleisch, nicht zu fettige Speisen. Was wären da Alternativen, die nicht zum Gewichtsverlust führen?

3. Mir wurde empfohlen mein Essen zu kochen, Gemüse nicht roh zu essen, auch nicht zuviel Vollkorn zu essen, da sonst die unverdauten Reste im Darm gären. Was ist davon zu halten?

4. Da ich auch Schlafprobleme habe, nehme ich an, dass ich übersäuert bin. Ist es sinnvoll, momenten auch dagegen etwas zu unternehmen oder verschiebe ich das lieber in die Zunkunft, nach der Darmreinigung.

5. Was würden Sie hinsichtlich der Ernährung empfehlen, d.h. basisch trotz
fructosearm, lactosefrei?

6. Evtl. können Sie mir geeignete Literatur empfehlen?

Ich danke schon mal im Vorraus für Ihre Antwort.