Hallo,
zu Blähungen, Quark und Kohlehydraten:
Welchen Quark meinst Du? Ziege/Schaaf nicht OK??? Dann früh vl. Gemüsesuppe mit Öl?
Wie konsequent Du gehen willst ist allein völlig Deine Entscheidung!
Mein Weg wäre es nicht, nach insges. über 5 Jahren Sanierung (mit Pausen!). Ich möchte fertig werden irgendwann. Nicht bei 80% hängenbleiben. Ich will leben. Richtig. Glücklich.
‘Genüsse’ werden nach meiner Meinung nicht im Gehirn gebildet.
Es ist denke ich (nach mind. 200 ‘Bestätiungen’) IMMER Dreck im Darm, der uns zu falschem Appetit führt. Zu Brötchen mit lecker Marmelade. Zu deftiger Hausmacher Leberwurst. Zu Honig. Zu 300 g Mandeln auf einmal. Zu Feigen in der Nacht.
Das ‘Entsorgen’ läßt uns lächeln. Der Kaffee-Einlauf auch. Weil wir mal wieder was verstanden haben 😉
Alles Gute! – Till