Hallo,
in der Tat besteht bei vielen Sportlern die Problematik der Pilze und den Kohlehydraten. Ich habe hier immer wieder Patienten mit diesen Problemen. Gerade habe Wintersprotlerin aus dem Nationalteam betreut, die den ganzen Winter nicht mehr krank wurde und so die beste Saison Ihrer Karrier erleben konnte. Ohne Pilze ist nicht nur das Immunsystem stärker und somit das Training ohne Unterbrechung möglich, sonder auch die Leistung allgemein höher.
Für den Leistungssportler sehe ich schon den Bedarf von Mehr Kohlehydraten, besonders von Wettkämpfen und auch während des Eventes, wenn länger dauert (Tennis-Spiel, Marathon, Fußball). Wenn die Kohlenhydrate resorbiert werden und dann auch gleich verbraucht, so kommen diese nicht in die hinteren Darmabschnitte und beeinflussen auch die Pilze nicht!
Sie müssen dies nun wirklich sehr individuell gestalten:
Haben Sie Tage ohne Training und Belastung, so können Sie eine ganz strenge Diät fahren! Ist Sport auf dem Programm, so darf man vor dem Sport durch aus schnelle Kohlenhydrate essen, wo bei ich bei diesen Tagen den Urin im Auge behalte. Gemessen wird immer am nächsten Morgen! Ist der Urin sehr sauer, so wurden zu wenige Citrate zugeführt und die Dosis ist für die nächsten Trainingstage zu erhöhen. Sie werden auf Dauer merken, wieviel Sie benötigen, um Ihren Urin morgens zwischen 6,0 und 7,0 zu bringen.
Gerade Pianto ist ideal für Sportler, auch wegen des Magensiums bezüglich der Krämpfe. Hier empfiehlt sich unbedingt eine regelmäßige Einnahme.
Abends nach dem Sport sind für mich keine großen Kohlehydratmengen erforderlich. Hier kann eine gute Mischkost aus Gemüsen mit Fleisch oder Fisch super funktionieren. evtl. sind kleine Mengen Kohlehydrate erlaubt, dies ist bei Fußball denke ich nicht erforderlich, nach 6 Stunden Radfahren aber schon!
Aus meiner Erfahrung verschwinden bei Sportlern die Pilze sehr schnell, wenn man entsäuert und remineraliesiert. Ich hatte eine Topathleten von Triatlon in der Vorbereitung zum Ironmen in Hawai, der sehr viel Kohlenhydrate gegesen hat und praktisch rein über Mineralien und Bäder usw…., seine Pilze beseitigen konnte. Er hatte am ganzen Körper Hautpilze mit Juckreiz.
Die Sache ist also wie immer sehr individuell. Beobachten Sie sich selber und was Sie wirklich für Ihren Sport benötigen!
Dominik Golenhofen