… Darm, Darm, und nochmals Darm.
Über die Ernährung und Gabe von Probiotika über einen langen Zeitraum können Sie das Milieu wieder so optimieren, dass sich die guten Darmbakterien ansiedeln.
Beim Thema Zucker geht es nicht um Verzicht, sondern um Alternativen.
Selber gemachte Gemüse-Säfte und Gemüsesmoothies mit einer Banane kann eine Alternative sein.
Reinen Kakao mit Sahne angerührt und ein wenig Orangensaft untergerührt, ist eine Alternative zur Industrieschokolade. Gemahlene Nüsse und Mandeln mit Eischaum und Trockenobst lassen sich zu leckeren Talern formen und backen. Schmeckt lecker und süß. Meine Kinder liebten das.
Je mehr Zucker, desto mehr Gemüse und Kräuter sollten es sein. Gute Öle machens oft leichter, auf den Zucker zu verzichten, weil Sie satt machen.
Bei Heisshunger auf Zucker ist man oft einfach nicht satt. Und hier meine ich nicht die Kohlenhydrate, die satt machen, sondern Vitalstoffe und Geschmacksnerven.
Man kann auch ohne den vielen Zucker vitalstoffreich und mit Geschmack essen.
Es ist eher ein Umdenken im Umgang mit Lebensmitteln, als ein Verzicht. Aber darüber kann man hier ja viel lesen. Im Forum wurden schon viele rezepte ausgetauscht.
G.Schmitz