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15.01.2011 um 19:56 Uhr #25567einradlerTeilnehmer
Hallo Golenhofen!
Ich hätte eine Frage zu meiner vor 6 Wochen erfolgten Umstellung auf vegane/rohkosternährung.
Bis jetzt bin ich sehr zufrieden mit meiner Entscheidung, und fühle mich auch sehr gut.
Jedoch ergibt sich nun folgendes Situation:
Einerseits leide ich unter Blähungen, andererseits habe ich schön langsam die Untergrenze meines Gewichts (72kg, bei 1,90m) erreicht. Was kann ich also dagegen bzw. dafür tun? Da ich auch sportlich aktiv bin, wäre ich auch über Tipps zur “Energiezufuhr” beim Training bzw. auch zum Wettkampf dankbar, wenn es dazu Erfahrung gibt!
Besten Dank, der Einradler20.01.2011 um 20:22 Uhr #37089dgAdministratorHallo,
es stellt sich immer die Frage, warum man sich so ernähren will.
Wenn Sie so dünn sind, dann ist eine solche Ernährung ganz allgemein für sie nicht geeignet. Bei Blähungen besteht oft eine Gärung im Darm und da sollte man Rohes vermeiden, denn Rohes gärt ganz schnell. Die Folgen sind Gärungsgifte (Fuselalkohole) die den Körper langsam vergiften. Da bringt dann leider oft die ganze Mühe nix. Ich sage extra leider, denn es wäre so schön, wenn man mit der Rohkost einfach alles lösen könnte.
Zu Beginn fühlt man sich auf leichter und besser. Auf Dauer kommt es durch den gestörten Darm und die schlechte Resorption zu vielen Mängeln und so sinkt man in ein immer tiefers Loch. Ich hoffe, Sie lassen es nicht so weit kommen.
Ich bin auf Ihre Antwort nach den Grund gespannt.
Dominik Golenhofen
20.01.2011 um 21:21 Uhr #37092einradlerTeilnehmerHallo Herr Golenhofen!
Grund: ich wollte meine “Abhängigkeiten” von Milch, Zucker, und Fleisch unterbinden, ausserdem körperliche Defizite (Thrombose 7/10, Rückenprobleme) in den Griff bekommen. Fühle mich auch derzeit sehr gut.
Blähungen haben sich mittlerweile gebessert, rührten von Einnahme von schwarzem Rettichsaft her, den ich gegen eine Erkältung nahm!
Ich ernähre mich derzeit von Säften ( Obst und Gemüse), Sprossen, Gemüse, Reis und Nudelgerichten, Obst und Trockenobst, Smoothies.
Start mit einer 8tägigen Tee-Fastenkur.
Gewicht mittlerweile konstant, trotz täglichem Training.
Derzeit fühlt es sich gut an, und es besteht kein Bedarf nach der “vorherigen” Ernährung.
Besä Grüße,
der Einradler30.01.2011 um 18:26 Uhr #37137dgAdministratorToll, wenn Sie so eine Ernährung vertragen. Sie sollten darauf aucht ausreichend Fett und Eiweiß zu bekommen. Wenn Sie dies tun, spricht nichts gegen diese Ernährung, wenn es keine Probleme gibt.
Hinweis: Sollten aber nach Montaen oder Jahren Probleme auftreten, so sollten Sie einen Nährstoffcheck machen lassen, um zu sehen, ob Ihnen evtl. was fehlt und Sie deshalb beschwerden bekommen.
Alles Gute
Dominik Golenhofen
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