- Calcium ist in der orthomolekularen Medizin nach Magnesium ebenfalls einer der wichtigsten Mineralstoffe
- ist für den Knochen- und Skelettaufbau in Verbindung mit Vitamin D besonders wichtig, auch für die Zähne
- gehört zu den 10 häufigsten Mineralien der Erde
- ist für viele lebenswichtige Funktionen zuständig
- ist Bestandteil vieler Enzyme für Transportvorgänge in die Zellen
- ist für die Reizleitung in den Nerven und Muskeln von großer Bedeutung
- ist wichtig für die Blutgerinnung
- begünstigt zahlreiche Funktionen im Herz-Kreislauf-System, z.B. regelmäßigen Herzschlag
Hinweise:
- ungefähr 99% des Calciums im menschlichen Organismus (ca. 1 Kilogramm) befindet sich in den Knochen
- Calcium gehört grundsätzlich zur Vorbeugung von Osteoporose. Die Zufuhr von Calcium zusammen mit Vitamin D, C und anderen Natursubstanzen ist sehr wichtig. Besonders Frauen die sich nicht so gesund ernähren, sollten nach der Menopause täglich die optimale Menge Calcium, aber auch Vitamin D und C usw. zu sich nehmen – am besten über biologische Vollwerternährung. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Naturarzt oder Heilpraktiker beraten.
- Mangel an Vitamin D kann zu einer verminderten Calciumresorption und somit zu einer Störung des Calcium-Stoffwechsels führen
Mangelerscheinungen:
Nasenbluten, Zahnfleischbluten, Muskelkrämpfe, Knochenmissbildung, verzögertes Wachstum, Knochenbrüchigkeit
Risikogruppen:
Menschen die sich ungesund ernähren, an Erkrankungen des Verdauungstraktes, Entzündungen leiden, während der Schwangerschaft und Stillzeit durch erhöhten Verbrauch für das Wachstum des Kindes.
Nahrungsquellen:
Gemüse, Bohnen, Kohl, Spinat, Nüsse, Mandeln, Milch, Milchprodukte
Empfehlenswerte Tagesdosierung als Nahrungsergänzung:
- Kinder/Jugendliche: ca. 10 mg
- Gesunde Erwachsene: 30 – 120 mg
- Patienten/Risikogruppen: 120 mg und mehr
Bei individuellen Fragen und Problemen bei der Durchführung der einzelnen Punkte sprechen Sie bitte mit Ihrem Therapeuten oder nutzen Sie das Forum. Bitte beachten Sie auch den Haftungsausschluss.
Dipl.Ing. Dipl.hol.ener.med. Dominik Golenhofen