So habe 1 Monat Stabilisierungsphase rum! Vertrage wieder Milchprodukte und sogar Zitrusfrüchte, einfach unglaublich!
Muss auch sagen dass ich 2 Wochen fast nur Gemüße und Öl gegessen habe, so eine Art Basenfasten, hat mir sehr gut getan! Keine Blähungen mehr, geregelter Stuhlgang!!
Haut hat sich stark gebessert und sieht frischer aus! Werde zwar jetzt die Pilzkur beenden, da es eine Geldfrage ist, aber die Ernährung wird grob so beibehalten!
Zwar werde ich 2-3 mal die Woche eher mehr KHs einbauen, da ich sie eindfach beim Krafttraining brauche, aber der Zucker, Junk Food, verarbeitete Lebensmittel sind nach wie vor gestrichen!
Basis bilden Obst und Gemüße in allen Variationen, dann kommen Jogurth und fettarme Milch in Maßen, sehr wichtig Lein und Olivenöl, roher Fisch, Eier, 2-3 x die Woche Fleisch, und wenn ich trainiere dann gibt es Dinkelprodukte und Kartoffel!
Nochmals vielen Dank an Agenki und Herr Dominik Golenhofen für ihre Hilfe, ohne hätte ich es nicht geschafft, bzw. wäre ich nicht auf den richtigen Weg!!