Erstmal danke für die Antwort. Welches Öl wäre denn zu empfehlen? Olivenöl, Rapsöl?
Wie sieht es mit Nüssen aus? Paranüsse haben wenige Kohlehydrate und meines Wissens haben Nüsse ja auch gute Fette, oder?
Geht denn mittags auch etwas Reis mit viel Gemüse oder beispielsweise morgens eine Scheibe Vollkornbrot? Oder ist das auch schon ein Zuviel an Kohlehydraten?
Was halten Sie von Tofu? (Ich suche nach Alternativen für Fisch und Fleisch).
Generell würde ich auch gerne wissen, “muß” ich diese Diät denn dann “für immer und ewig” machen oder kann man später auch wieder zu einer gemischten Kost zurückkehren (also auch Kohlehydrate)?
Damit meine ich nicht, daß ich nach einigen Wochen bzw Monaten Diät anfangen möchte, wahllos zu essen. Daß eine gesunde Ernährung langfristig beibehalten werden soll, ist mir schon klar. Ich esse nur auch sehr gerne Reis, Kartoffeln und Vollkornbrot und liebend gerne Fisch und Geflügel. Ich habe keine Probleme, darauf für eine gewisse Zeit zu verzichten oder die Mengen stark einzuschränken. Am Ende Ihrer Ausführung zur Darmreinigung steht beispielsweise, daß man dann zu einer gesunden Mischkost zurückkehren kann. Verstehe ich es richtig, daß man, wenn die Darmflora wieder aufgebaut ist, auch wieder Nahrungsmittel in Maßen aufnehmen kann, auf die man während der Diät verzichtet hat? (Unter Berücksichtigung der Ausführungen zum Thema Milchprodukte, Schweinefleisch, Haushaltszucker).
Danke, daß Sie sich die Zeit nehmen, die Fragen zu beantworten.