Fructose, Laktose, Histamin und Sorbit Intoleranzen

Hallo Angelika123,

1. Richtige Ernährung: gedünstetes Gemüse (!), nicht nur Fleisch (macht sauer!), viel kaltgepresste Öle (Leinöl), Kohlenhydrate (außer Brot) in Maßen – die braucht unser Körper auch.
2. Kleinere Portionen essen, aber dafür öfter (2 Haupt- und 1-2 Zwischenmahlzeiten). Gründlich kauen.
3. Ganz genau, Darmrenigung ist der richtige Anfang bei Ihren Beschwerden. Man kann auch Pianto dazu einnehmen, um den Körper mit Mineralien und Aminosäuren zu versorgen.

Alles Gute! Viel Geduld und Erfolg! Liebe Grüße…

Hallo Angelika123,

bei mir wurde auch eine Fructoseintoleranz festgestellt, aber ich esse fast alle Gemüsearten und es geht. Du sollst es einfach ausprobieren, und nicht allem glauben, was dir dein Arzt sagt. Natürlich steckt Fructose fast in allen Gemüsearten, aber dein Körper braucht Basen, um die Säurebildner wie Fleisch verwerten zu können, und zwar im Verhältnis 80% zu 20%. Nur sollst du natürlich die Gemüsearten meiden, auf die du allergisch oder mit Blähungen reagierst. Das kannst du nur festsstellen, in dem du auf deinen Körper hörst und ihn beobachtest.

Was Kaffee anbelangt. Ich empfehle dir Chi-Cafe vom Agenki-Shop, der ist mild und magenfreundlich (macht nicht sauer). Ab und zu habe ich Verlangen nach normalem Kaffee. Dann trinke ich am Nachmittag eine Tasse normalen Kaffee (guter Qualität selbstverständlich), aber direkt nach dem Essen und auf keinen Fall auf den nüchternen Magen. Warum? Weil er dann verdauungsfördernd wirkt. Das Millieu im Magen, wenn er die Nahrung aufnimmt, ist sauer und der Kaffe ist sauer, dann gibt’s keinen Konflikt, ansonsten macht der Kaffe sauer.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen. Viel Erfolg!

Liebe Grüße

Hallo Angelika123,

ich weiß, dass es nicht leicht ist, bin selber am Kämpfen. Aber ich glaube, die schlimmste Phase bei mir ist schon vorbei. Damals konnte ich auch kaum was essen, nach jeder Mahlzeit hatte ich Schmerzen.

Ich würde dir raten, ein Tagebuch über deine Beschwerden zu schreiben. Schreib rein, was du zu welcher Mahlzeit gegessen hast und ob du das vertragen hast, zumindest eine Woche lang. Dann analysiere das und streiche aus deinem Speiseplan das, was die Beschwerden verursacht hat. Mit der Zeit hört man besser auf die Signale seines Körpers und die Analyse geht im Kopf automatisch, dann brauchst du kein Tagebuch mehr. Sonst vergißt man ja alles und macht die Fehler wieder.

Ich würde dir empfehlen, alle Hülsenfrüchte (Erbsen, Kichererbsen, Bohnen, Linsen usw.) zu meiden, da sie schwer verdaulich sind. Achte darauf, das die Lebensmittel und das Essen glutenfrei sind. Das Brot auch meiden, nur glutenfreies Brot (Brotmischung in einem Naturkostladen kaufen und selbst backen, wenn du aufs Brot nicht verzichten willst). Gemüse nur gegart, kein rohes, falls du stinkige Blähungen hast. Und so schnell wie möglich die Darmreinigung anfangen. Probiere die Darmreinigung in Kombination mit der Kur I (vor allem Basenbäder!), dadurch werden die Beschwerden gelindert.

Ich wünsche dir baldige Besserung!

Liebe Grüße

Hallo Angelika123,

was man hier unter der Darmreinigung versteht, findest du auf der Startseite von Agenki oder gib einfach Suchbegriff “Darmreinigung” ein.

Da deine PH-Werte Störung des 1. und 2. Kriteriums zeigen, sollst du dich auch über die Entsäuerungskuren I und II informieren. Auf die restlichen Fragen gibt dir Herr Golenhofen eine kompetente Antwort, wenn er dazu kommt.

Ich wünsche dir alles Gute!