Was darf ich noch essen??

hallo hr. golenhofen, die ernährung scheint ja hier immer wieder der knackpunkt zu sein und ehrlich gesagt tu ich mich verdammt schwer damit nur fisch,ei,fleisch und gemüse in allen variationen zu essen und daß dann auch mehere wochen bzw. monate durchhalten !ich habe mir schon überlegt einen ernährungsberater aufzusuchen aber da hat ja auch jeder seine eigene auffassung. mir ist aufgefallen wie glaube ich noch zwei naderen hier im forum daß die strikte meidung von getreide und kartoffeln eine leichte linderung bringt nach gewisser zeit.aber wie gesagt ich halte das nur begrenzt durch .was ist mit frühstück gibt´s bei mir meistens karotten parika gurke ,mittags in der arbeit dito rohkost abends holt ´mich daß dann ein viel hunger fleisch nüsse und dann doch eine oder zwei scheiben brot weil ich HUNGER habe! wie gesagt konkrete vorschläge wie man sich rund um die uhr dann noch ernähren kann wären echt hilfreich.hier zitat von ihnen ´Gut ist Fett und Eiweiss, evtl. dann noch alles was viele Mineralien enthaelt, sprich nicht suesess Gemuese.´
ok kohlrabi und karotten also hiermit schlecht, was dann und wie bringe ich das in mahlzeiten unter. fett und eiweiss ? zitat ´Vegetarisch ist bei Pilzen nicht die günstigste Ernährungsform!!! ´also weniger gemüse und mehr ei fleisch und fisch ?

Hallo!

Ja, die Nahrung ist oft der Knackpunkt!!! Das größte Problem ist hier, dass nicht für jeden, dass gleiche gilt. Wir sind Individuen und so müssen wir auch jedem Menschen anpassen was er Essen und was weniger geeignet ist.

Richtig ist, dass es oft noch mehr auf die Qualität der Produkte ankommt, als nur auf das Lebensmittel selber. Ich bin sehr sicher, dass man von wirklich gesundem Fleisch sehr gut leben kann, doch leider gibt es dies nie im Laden zu kaufen. Echtes Wildfleisch hatt viele ungesättigte Fettsäuren. Bio oder normales Zuchtfleisch fast keine mehr.

Vollkorn ist bei Pilzen sicher schlecht, dass kann ich Ihnen nach vielen hunderten Candida-Kranken sicher sagen.

Was empfehle ich nun für Menschen die Milchprodukte essen dürfen:
Morgens ein “Budwigfrühstück”: 100g Ziegen- oder Schaafsquark mit 3 EL Leinöl und etwas Samen und ganz wenig Obst für den Geschmack.

Mittags einen großen Rohkostsalat mit etwas Fisch, Ei oder Fleisch. Hier sollte auch rohes Gemüse dabei sein und nicht nur grüne Blätter. Auch hier unbedingt 3-4 EL Öl über den fertigen Teller schütten.

Abends gekochtes Gemüse mit ein ganz wenig Getreide (Buchweizen, Mais, Reis, Hirse…) ungefähr 2 EL Reis als max.
Wieder die 3-4 EL Öl nicht vergessen.

Die letzte Mahlzaht so gegen 17.00 bis 19.00 Uhr. Abend sollte die kleinste Menge gegessen werden, mittags am meisten.

Hat man Hunger zwischendurch, so kann man sich mit Mandeln oder Nüssen behelfen.

Ist dies eine hilfreiche Anleitung???

Grüße

Dominik Golenhofen