Hi Markus,
ja, ich glaube, das hat unbedingt etwas damit zu tun. Vielleicht ist das sogar die Hauptursache der Blähungen.
Je einseitiger Du isst, desto schwieriger wird das natürlich mit dem Stuhlgang. Hat Dir Dein Hausarzt Ernährungsvorschläge für einen guten Stuhlgang mit auf den Weg gegeben? “Nur Leinsamen” wird nicht ausreichen, da Leinsamen dem Körper auf die Dauer Mineralien rauben. Ich würde sie nicht dauerhaft einnehmen.
Wann stehst Du auf? Der Darm hat seine aktive Zeit morgens zwischen 5 Uhr und 7 Uhr. Es wäre gut, wenn Du innerhalb dieser Zeit aufstehen würdest, damit der Darm eine Chance bekommt, sich auf eine bestimmte Zeit einzustellen. Das ist schwierig, ich weiß, habe ich doch selber viele Jahre lang unter diesem Problem gelitten. Psychische Ursachen spielen dabei in jedem Fall auch eine Rolle, aber die zu lösen kann u. U. Jahre in Anspruch nehmen und das ist aus heutiger Sicht zu viel.
Wichtig ist, dass Du genug trinkst den Tag über: mind. 1,5 liter Wasser und Tee. Kein Kaffee! Kaffee trocknet den Körper aus und kann z. B. auch einen harten Stuhlgang verursachen.
Vollwertig essen: Vollkornnudeln, Vollkornbrot, um den Darm anzuregen, viel Gemüse, Kartoffeln, Pilze, damit der Stuhlgang weich bleibt. Wenig Schokolade und möglichst kein Weißmehl.
Ich habe bei Verdauungsbeschwerden verbunden mit hartem Stuhl oder Verstopfung sehr gute Erfahrungen gemacht mit dem Produkt “Darm Vital” von Green Power, Dr. Hittich aus Kerkrade. Ein rein pflanzliches Produkt, kein Abführmittel. Dieses Produkt kann man über lange Zeit hinweg unbedenklich nehmen. Es regt den Darm und die Verdauung an, reinigt den Darm, beugt Blähungen vor und reguliert auch den Stuhlgang.
Den Green Power solltest Du im Internet finden. Ansonsten helfe ich gerne weiter, wenn Du dieses Produkt ausprobieren möchtest.
Für eine geregelte Darmtätigkeit mit regelmäßigem Stuhlgang ist unbedingt ein geregelter und ebenso regelmäßiger Tagesablauf zuständig. Ist das bei Dir so?