Hi Markus,
Darmreinigung klingt schlimmer, als es ist. Es gibt verschiedene Verfahren, den Darm zu reinigen.
Die kolloiden Mineralien nimmt man m. W. auch täglich ein, neben dem anderen Essen, das man zu sich nimmt. Ist eigentlich alles kein großer Akt fürs Wochenende oder so, sondern eine langsame und tiefgreifende Reinigung des Darmes über mehrere Wochen hinweg.
Wenn Du von Öl Sodbrennen bekommst, würde ich Dir auch einmal eine Leberreinigung empfehlen. Siehe oben. Die kann man wirklich nur am Wochenende machen, ist ein sehr wirkungsvolles Verfahren.
Wie sieht es denn mit Kartoffeln aus? Kannst Du die essen? Vollkornnudeln aus Dinkel? Im Bioladen gibt es auch Nudeln aus Hirse.
Verträgst Du Nüsse? In Maßen natürlich. Brot würde ich erst einmal meiden da eher schwer verdaulich.
Versuche es einmal zum Frühstück z. B. mit einem gekochten Getreidebrei aus Dinkel, Hirse oder Hafer. Du mahlst die Körner, weichst sie ein paar Minuten ein und kochst das Ganze dann mit ein bisschen Wasser und Salz. Ich würde sagen, in einem Verhältnis von 80 g Körner zu 250 ml Wassser. Wenn der Brei fertig ist, isst Du ihn mit Zimt oder je nach dem was Du verträgst, mit süßem Sirup. Dinkel ist lt. Hildegard von Bingen das verträglichste Getreide und soll heilend auf den Darm wirken.
Etwas anderes was sehr wichtig ist für die Verdauung ist die Frage, wie gut Du kaust. Bitte jetzt nicht auslachen, aber die Verdauung beginnt bereits im Mund und ich beobachte oft, dass da ganze Brocken ungekaut hastig heruntergeschlungen werden. Schau einmal, wie Deine Verdauung sich verhält, wenn Du Dir richtig Zeit zum Essen nimmst, gut und langsam kaust, einspeichelst und ganz bewußt herunterschluckst. Wie Dein Körper darauf reagiert und wie Du Dich danach fühlst. Essen mit Liebe, ohne Hektik und Stress ist sehr wichtig in der heutigen Zeit, denn Stress z. B. kann sich unmittelbar auf die Verdauung niederschlagen. Das kommt immer darauf an, wo man seinen Schwachpunkt hat. Und der Deinige würde ich sagen, sitzt ziemlich sicher im Darm 😉