Was gibt es zu Krafttraining allgemein zu sagen? Man steht der Sache hier anscheinend skeptisch gegenüber. Das tut man sicher nicht ohne Grund, deshalb wäre ich für eine kurze Erläuterung sehr dankbar!
Ich betreibe seit 9 Jahren “gesundheitsorientiertes Krafttraing”. Dazu die Trainingsprinzipien: http://www.kieser-training.com/de_deutsch/pages/TR/TR_Tn.shtml?navid=5
Merkliche gesundheitliche Probleme hatte ich dadurch noch nie, ganz im Gegenteil. Was gibt es zu sagen, und sollte man unabhängig der erwähnten Trainingsprinzipien auf etwas bestimmtes achten? Es wird zu keinen großen Änderungen im Ernährungsplan geraten. Es sei lediglich NOCH wichtiger (im Sinne von sachdienlich), auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und genug zu trinken. Das ist alles…