Das hat mir schon sehr geholfen, vielen Dank dafür.
Können Sie mir auch sagen, wie es mit Fasten aussieht?
Ich denke ich habe mich soweit unter Kontrolle, dass ich das für mind. eine Woche durchziehen könnte ( in den kommenden Osterferien hatte ich das vor ).
Habe mich auch schon etwas schlau gemacht, aber da dort ja wirklich gar keine Nahrung zu sich genommen wird, ist die Gefährlichkeit auch nicht zu unterschätzen ( Herzmuskelabbau ).
3 Tage seien wohl unbedenklich für gesunde Menschen, aber so eine Woche wollte ich es schon versuchen…
Sport soll dem Muskelabbau entgegenwirken ( Gymnastik, Radfahren etc. )… Auf Kraftsport werde ich natürlich verzichten, aber wenn ich wirklich mehrere Tage gar keine Nahrung zu mir genommen habe, inwiefern ist Sport dann überhaupt noch möglich? Ist man dann nicht geschwächt, da dem Körper keine Energie zugeführt wird? Ist Laufen wären des Fastens in Ordnung ( Jogging )?
Die Sache ist einfach, dass beim Fasten denke ich die besten Ergebnisse erzielt werden bezüglich der Gesundheit. Wenn ich jetzt täglich Eiweiß in Form von Soja-Eiweiß zu mir nehme, um meinen Eiweißbedarf zu decken, wie wirkt sich das auf das Ergebnis aus?
Also Problem ist einfach, dass ich maximale Gesundheit will, aber das Fasten ansich ja nicht ungefährlich ist und ich mir deswegen sorgen mache. Aber wollte auch nicht in eine Kur oder zu einem Arzt gehen…
EDIT: Bin nach etwas Suchen auf modifiziertes Fasten gestoßen:
http://www. phytochem.de/fasten.html
Können Sie mir darüber etwas sagen? Das z.B. klingt für mich unbedenklich, wobei ich den Körper von tierischem Eiweiß natürlich entlasten würde und Sojaprotein stattdessen nehmen würde. Das würde dann perfekt in die Osterferien passen, das modifizierte Fasten + der Stopp des Fastens bis hinzu normalem Essen, wobei ich sowieso vorhabe was an meiner Ernährung auch dauerhaft zu ändern.
Was mir leider auch immer auffällt ist, dass es zu Schlacken gar keine wissenschaftlichen Nachweise gibt und dies angeblich Schwachsinn sei. Zugegeben traue ich der Sache auch nicht so ganz, aber ich denke schon, dass Fasten helfen kann. Würde sich das dann trotzdem positiv auf ein gestörtes Bakteriengleichgewicht auswirken? Ich habe nämlich gelesen, dass man neben Problemen im Darm, auch Zahnprobleme damit lösen kann, da man den Bakterien schlichtweg die Nahrung entzieht.