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Hallo.
Habe seit ca. 3 Wochen enorme Blähungen.
Sie stinken und sind laut.
Soweit ich gelesen habe sind die “stinkenden” aufgrund von schlechter Eiweißverdauung und “laute” von Kohlenhydraten!?
Hab an meiner Ernährung nicht viel geändert.
Vielleicht zuviel Eis? Hab des öfteren gesündigt.
Helfen Papaya-Kapseln rasch gegen die sehr unangenehmen Blähungen?
edit: esse seit einer Woche statt normalen Brot Vollkornbrot (meist ohne Weizen). kann dies mit ein Grund für die Blähungen sein?
Möchte mehr auf tierisches Eiweiss verzichten (Milchprodukte meide ich schon länger – wegen Akne) und weiter meinen Ausdauersport betreiben. Kennt jemand Eiweiß-Shakes auf Basis veganer Ernährung ausser Soja (Allergie)? Vielleicht irgendwie mit Linsen, Erbsen etc??
edit: kann man so einen Shake selbst machen? Zb Linsen oder Erbsen einfach zu einem Pulver mahlen und dann trinken?
Danke, jochen.
Hallo,
die stinkenden Blähungen haben Sie richtig erläutert – faulendes Eiweiss.
Hier können Rechtlich zensiert … Tabletten in der Tat helfen, den die Rechtlich zensiert …-Enzyme spalten die Eiweiße, so dass die Verdauung besser wird. Außerdem empfiehlt es sich die Eiweissmenge insgesamt zu reduzieren, damit weniger faulen kann.
Ja, Vollkornbrot ist schwerer zu verdauen, so dass bei Verdauungsproblemen Vollkorn nicht gut ist! Sie haben dann auch noch ein Gärungsproblem, sprich Körner und Rohes ist nicht gut und sollten gemieden werden.
Sie können auch Nüsse als Eiweissquelle heranziehen.
Dominik Golenhofen
