Hey,
nach meinem Urlaub und einer erneuten Ph-Wertmessung wollte ich mal wieder mein Feedback für die letzten Wochen erstatten.
Ich beginne mal mit dem lästigsten Thema überhaupt: der Ernährung!
Leider bin ich wieder an dem Punkt angelangt, wo ich an meiner momentanen Ernährungsweise zweifle.
Da ich mit meinen Eltern eine Woche im Urlaub war, haben die mitverfolgen können wie ich mich ernähre und haben mich dann auch darauf angesprochen, dass ich nicht genug zu mir neheme und das ja nicht so weiter gehen könne. Womit sie auch recht hatten. Mein Energielevel war wirklich mieserabel.
Nun begann ich meinen Tag mit ein paar Haferflocken mit Bahnane und Beeren. Mittags mache ich derzeit mit Grünen Smoothies weiter und Abends meistens Getreide ( Hirse,Quinoa ) mit gedünstetem Gemüse. Der Früchteanteil ist allerdings noch sehr hoch über den Tag.
Nachdem ich mit Getreide begann, merkte ich dass mein Energielevel wieder besser wurde, allerdings merke ich schon, dass meine Verdauung von dem Getreide negativ beeinträchtigt wird.
Zudem bin ich viel zu dünn! Ich würde gerne wieder zunehmen, aber erreiche nichtmal mein Mindesbedarf an Kalorien.
Fakt ist, dass die momentane Ernährung auch nicht das gelbe vom Ei ist, da sich schon wieder die ersten Candida Symptome einschleichen…
Habe allerdings Sorge auf Zucker, Kohlenhydrahte zu verzichten, da ich einfach unheimlich Probleme habe tierische Produkte zu verdauuen und noch mehr abzumagern.
Jetzt aber zu den PH-Werten:
Tag 1:
4:30 – 6.8
6:00 – 7.2
8:30 – 7.4
11:00 – 7.4
13:30 – 7.0
16:00 – 7.0
17:30 – 7.2
19:30 – 7.0
21:30 – 6.5
24:00 – 6.8
Tag 2:
3:00 – 6.2
5:00 – 6.5
8:30 – 7.2
9:30 – 6.5
11:00 – 7.2
13:00 – 7.2
14:30 – 7.0
16:00 – 7.0
17:00 – 6.2
20:30 – 6.8
22:00 – 7.0
Tag 3:
00:30 – 7.0
4:00 – 6.8
5:30 – 6.8
8:30 – 7.0
10:00 – 6.8
11:30 – 7.0
12:30 – 7.0
14:00 – 6.8
17:00 – 7.0
19:30 – 7.0
20:30 – 6.8
22:00 – 6.2